KOFFEIN BEIM SPORT

Vor Hunderten von Jahren wussten die Menschen die Wirkung des Koffein zu schätzen. Da es hervorragend der Müdigkeit trotzt und die Leistungsfähigkeit steigert, ist sogar eine größere Menge davon für einen Profisportler verboten, weil es als Dopingmittel gehandelt wird.
12 Milligramm pro Liter im Urin gilt als Grenzwert. Der Kaffeebaum ist die bekannteste Koffeinhaltige Pflanze aus der das Koffein heute noch gewonnen wird. Endeckt wurde diese in Arabien. Heute werden Koffeinhaltige Fitnessdrinks auch in Studios angeboten, denen aber Mineralien und Vitamine beigemischt sind. Menschen die zu hohen Blutdruck haben werden vor dem Koffein gewarnt, weil es eine erhöhte Osteoporosegefahr nach sich zieht. Koffein ist bei Kraftsportlern sehr beliebt weil es die Kontraktilität und Motorik der Skelettmuskulatur zugleich Stimuliert. Hierbei ist zu sehen das sich das positiv auf die Steigerung der Gewichte und der Trainingsintensität führt. Desweiteren wird mit Einnahme von Koffein der Fettabbau im Körper angeregt. In Fachkreisen auch Lipolyse genannt, dies bedeutet das es den Abbau von Fetten steigert. Beste Einnahmezeit für Koffein-Tabaletten(a 200mg) ist nach dem Aufstehen auf nüchternen Magen, sowie direkt vor dem Training.